Workshops & Formadores

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WORKSHOP 1 - ESQUEMAS DE GRUPO - SOLUÇÕES DE TREINO PARA UM TRABALHO INTEGRADO DE COREOGRAFIA

Sábado, 20 Janeiro 2018 - 9h00 às 13h00 (Total: 4 horas)
Créditos: Atribuição de 0,8 créditos, IPDJ - Formação Específica
Código da ação em apreço: 54213010

Esta formação tem como propósito conferir ao treinador uma abordagem prática na construção de esquemas de grupo, relacionando as diferentes componentes – coreografia, técnica e a música, apresentando soluções para um trabalho integrado.

Serão abordadas as seguintes temáticas:

Uma abordagem prática à Construção de esquemas de grupo.

Fatores que contribuem para uma boa apresentação;
Fatores determinantes para a construção de uma coreografia;
A escolha do programa / Conteúdo do programa.

A relação entre a coreografia, a técnica e a musica - Opções estratégicas.

Variação na ocupação do espaço (direções, trajetórias, níveis, formas

de deslocação e formações);

Formações e gestão espacial;
Construção da ocupação espacial;
Técnica gímnica e a sua colocação estratégica no programa.

Soluções de treino para um trabalho integrado de coreografia.

Bruno Oliveira

Prof. / Treinador

Licenciatura em Educação Física e Desporto - U.L.H.T. - UNIVERSIDADE LUSÓFONA DE HUMANIDADES E TECNOLOGIAS; Pós-Graduação em Marketing Desportivo - I.S.C.T.E – INSTITUTO SUPERIOR DE CIÊNCIAS DO TRABALHO E DA EMPRESA; Treinador de Grau II GPT; Membro da Comissão técnica de Ginástica Para Todos da Federação de Ginástica de Portugal 2012 a 2017; Coreografo da noite de Portugal Gymnaestrada 2011 Lausanne/ Suíça 2011; Treinador participante na Gala FIG da Gymnaestrada 2011 Lausanne/Suíça (Classe Especial Raparigas LGC) e Gymnaestrada 2015 Helsínquia/Finlândia (Classe Mãe D´Água - GCP); Menção Diamante nos Gym For Life Nacional com as Classes Especial Raparigas (GCP) em 2015 e Mãe D´Água (GCP) em 2017; Menção Ouro no Gym For Life Internacional – Vestfold /Noruega 2017 - Classe Mãe d´Água (GCP)

João Ramos

Prof. Doutor / Treinador

Licenciatura em Educação Física e Desporto - Faculdade de Motricidade Humana - Universidade Técnica de Lisboa; Universidade Europeia – Faculdade de Ciências da Saúde, docente Universitário de Ginástica, Aquisição Motora e Psicologia do treino e da Atividade Física; ISCTE-IUL – Doutorando em Ciências da Complexidade; FMH-UTL – Mestrado em Psicologia do Desporto - Tese: A Utilização da Imagética no Desempenho Motor em Treino Desportivo; Instituto dos Pupilos do Exército – Treinador de GpT; Treinador de Ginástica para Todos - grau II

WORKSHOP 2 - MOTIVAÇÃO E EMOÇÕES NA GINÁSTICA – QUEM RESOLVE? O TREINADOR OU OS GINASTAS?

Sábado, 20 Janeiro 2018 - 16h00 às 20h00 (Total: 4 horas)
Créditos: Atribuição de 0,8 créditos, IPDJ - Formação Específica
Código da ação em apreço: 54213011

A complexidade do processo de treino não é compatível com uma metodologia
analítica e fases de treino compartimentadas (treino físico, técnico e psicológico). Atualmente, cada tarefa do treino, tem inerentes estes e outros aspetos, consoante a relevância dada pelo treinador em cada momento do treino. Para que isto aconteça de forma natural, o treinador terá de ser conhecedor das necessidades básicas psicológicas que influenciam a motivação bem como os mecanismos que ativam ou reduzem a intensidade das emoções (tanto no nível físico como no cognitivo).

Se na motivação, a correta utilização dos processos de desenvolvimento da percepção de autonomia, percepção de competência e do relacionamento positivo, podem estar presentes em cada tarefa e interação entre treinador e ginasta; na gestão das emoções, o principal desafio é desenvolver a autorregulação da energia proporcionada pelas emoções positivas e negativas, tornando-as ambas facilitadoras do desempenho. Como planear e explicar uma tarefa que promova (para além da óbvia execução de uma qualquer técnica ou ação motora global ou parcial) a autonomia, competência e clima interacional? Como treinar o ginasta na identificação das emoções e sua influencia no desempenho gímnico? Que instrumentos podemos utilizar e fornecer para a sua autogestão?

No presente curso de formação pretendemos demonstrar como o conhecimento científico tem acompanhado e integrado os processos de treino (psicologia ecológica com a abordagem baseada nos constrangimentos), sugerindo algumas estratégias (promoção das necessidades básicas psicológicas, relaxação e indução da ativação), treinando algumas competências do treinador (relaxação física e mental) e estimulando o conhecimento científico (principais teorias da psicologia do desporto, nos processos motivacionais e emocionais) como forma de sustentar as decisões do treino.

Conceitos chave: Teoria da autodeterminação; ZIFO – zonas individuais de
funcionamento ótimo; ABC – abordagem baseada nos constrangimentos.

WORKSHOP 3 - TÉCNICA DE CORRIDA E TRABALHO PLIOMÉTRICO

Domingo, 21 Janeiro 2018 - 9h00 às 13h00 (Total: 4 horas)
Créditos: Atribuição de 0,8 créditos, IPDJ - Formação Específica
Código da ação em apreço: 54213012

Esta formação pretende dar a compreender quais são as componentes de base para uma técnica de corrida eficaz, bem como de trabalhar e aplicar o trabalho pliométrico às atividades gímnicas

Serão abordados os seguintes conteúdos:

Técnica de corrida;
Apoio dinâmico do pé no solo;
Coordenação;
Partida explosiva;
Rápida aceleração e elevada velocidade máxima.
Trabalho pliométrico e a sua importância e reconversão no trabalho gimníco.

ÂNGELO DIAS

Prof. / Treinador

Licenciatura em Ciências do Desporto, menção em Educação Física e Desporto Escolar pela Faculdade de Motricidade Humana da Universidade Técnica de Lisboa (2004) - Especialização: em Atletismo; Pós-Graduação: no ramo da Psicologia do Desporto; Treinador e Coordenador da Escola Atletismo “Os Belenenses”, 2003-2007; Docente do bloco de Atletismo da disciplina de Didática das Atividades Físicas e Desportivas I & II, assim como de Atividades Desportivas II na Faculdade de Motricidade Humana da Universidade Lisboa, 2004-2016; Docente da disciplina Pedagogia do Desporto na Faculdade de Motricidade Humana da Universidade de Lisboa, 2011-2014;Docente da disciplina de Atletismo na Universidade Europeia, 2015-2016; Formador Bwizer, desde 2016

Pedro Roque

Mestre / Treinador

- Treinador de Ginástica Artística Feminina há 25 anos, com Brevet de GAF da FIG e participação em 5 Campeonatos do Mundo, 9 Campeonatos da Europa, 2 Jogos Olímpicos da Juventude entre muitas outras competições internacionais de alto nível;
- Expert da Federação Internacional de Ginástica em Academias, Age Group Camps e Cursos de Solidariedade Olímpica em vários pontos do mundo, desde 2010;
- Coordenador Técnico Nacional de GAF ente 2007 e 2012;
- Mestre em Gestão da Formação Desportiva e Licenciado em Educação Física e Desporto;
- Professor Universitário na área da Ginástica durante 10 anos;
- Consultor Principal e Fundador da Jump Up Gymnastics desde 2017.

Workshop 4 - Intervenção técnica em crianças e jovens. Uma perspetiva de longo prazo.

Domingo, 21 Janeiro 2018 - 15h00 às 19h00 (Total: 4 horas)
Créditos: Atribuição de 0,8 créditos, IPDJ - Formação Específica
Código da ação em apreço: 54213013

A Ginástica é, sem dúvida, uma das modalidades desportivas com maior potencial ao nível do desenvolvimento motor de crianças e jovens. Ao mais alto nível, permite igualmente imagens de uma espetacularidade ímpar e aos seus praticantes, sensações fantásticas e únicas. Porém, também pela natureza da sua atividade, tem riscos associados, os quais têm levado a um afastamento precoce de muitos ginastas, seja por fatores motivacionais, de lesão, ou outros. Também por estes motivos, a nossa modalidade tem vindo a ser frequentemente criticada por diversas comunidades científicas e nem sempre a imagem que consegue passar tem sido a mais positiva, sendo esta uma das principais questões que a Federação Internacional de Ginástica tem pretendido alterar, havendo já importantes modificações regulamentares em várias disciplinas, conducentes a esse objetivo.

A necessidade de iniciar a prática especializada mais cedo do que a generalidade dos desportos, de forma a aproveitar as vantagens dos vários períodos críticos do desenvolvimento das crianças e jovens, pode levar a um incremento exponencial dos riscos associados à prática, caso não haja um conhecimento profundo de todas as etapas de desenvolvimento e uma intervenção adequada, por parte do treinador, sobretudo ao nível do rendimento. Estes riscos podem levar a questões de difícil resolução, não só ao nível físico e técnico, mas também no plano psicológico e social. Por estes motivos, o planeamento de longo prazo tem uma importância decisiva no rendimento do ginasta, devendo a gestão destes riscos assumir uma verdadeira dimensão plurianual e de carreira, não compatível com erros básicos de intervenção, bastante limitadores do futuro dos atletas.

Assim, o perfil de intervenção do treinador, sobretudo durante o processo de crescimento de crianças e jovens, tem uma importância decisiva não só na elevação do nível de rendimento desportivo, mas também na potenciação da longevidade das carreiras. E se, por vezes, alguns défices de preparação física são os responsáveis pelo aparecimento de problemas limitadores da evolução gímnica, outras vezes, são questões posturais e técnicas de base aquelas que estão na origem de lesões de sobrecarga e outros problemas funcionais, altamente limitadores de carreiras de sucesso.

Esta apresentação pretende destacar os principais riscos da prática gímnica, sobretudo durante os períodos pré-pubertário e pubertário, assim como dar indicações, ao nível postural, físico e técnico, que, a partir das fases mais básicas de iniciação à Ginástica, permitam minimizar esses riscos, potenciando carreiras mais longas e de elevado rendimento.