Treino funcional
Aula de condição física geral dirigida para adultos que combina diferentes tipos de exercícios.
Empurrar, puxar, mudança de nível, locomoção, rotação - os pilares do movimento humano são explorados nesta aula com recurso a metodologias cruzadas tornando os treinos efectivos, divertidos e imprevisíveis, deixando-o à espera do que irá acontecer na aula seguinte…
Venha e aprenda a treinar com Assault Bikes, Remos, TRX, ViPR´S, Battle Ropes, Caixas de Salto, Bulgarian Bags, Kettlebells… Entre em forma de forma progressiva, evolutiva e diversificada, treinando-o para a função, eficácia e performance! O seu corpo é a máquina!
Este modelo de treino, tem como objectivos:
O principal objetivo deste treino global é a manutenção e/ou o aumento dos níveis de resistência ao esforço, flexibilidade, resistência aeróbia e destreza geral, através da realização de exercícios mais complexos e que requerem que o praticante tenha um bom domínio corporal.
Empurrar, puxar, mudança de nível, locomoção, rotação - os pilares do movimento humano são explorados nesta aula com recurso a metodologias cruzadas tornando os treinos efectivos, divertidos e imprevisíveis, deixando-o à espera do que irá acontecer na aula seguinte…
Venha e aprenda a treinar com Assault Bikes, Remos, TRX, ViPR´S, Battle Ropes, Caixas de Salto, Bulgarian Bags, Kettlebells… Entre em forma de forma progressiva, evolutiva e diversificada, treinando-o para a função, eficácia e performance! O seu corpo é a máquina!
Este modelo de treino, tem como objectivos:
- Aumento da capacidade cardio-respiratória
- metabolismo basal
- resistência, força e potência muscular
- oxidação de gorduras (perda de massa gorda), massa magra (músculo), da
- coordenação, agilidade e velocidade de reacção, da
- amplitude articular, do equilíbrio, melhoria da eficiência e performance diária nas actividades que realiza, tornando-o mais FUNCIONAL!!!
O principal objetivo deste treino global é a manutenção e/ou o aumento dos níveis de resistência ao esforço, flexibilidade, resistência aeróbia e destreza geral, através da realização de exercícios mais complexos e que requerem que o praticante tenha um bom domínio corporal.
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