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Treino funcional 
​

Aula de condição física geral dirigida para adultos que combina diferentes tipos de exercícios.

Empurrar, puxar, mudança de nível, locomoção, rotação - os pilares do movimento humano são explorados nesta aula com recurso a metodologias cruzadas tornando os treinos efectivos, divertidos e imprevisíveis, deixando-o à espera do que irá acontecer na aula seguinte…

Venha e aprenda a treinar com Assault Bikes, Remos, TRX, ViPR´S, Battle Ropes, Caixas de Salto, Bulgarian Bags, Kettlebells… Entre em forma de forma progressiva, evolutiva e diversificada, treinando-o para a função, eficácia e performance! O seu corpo é a máquina!


Este modelo de treino, tem como objectivos:
  • Aumento da capacidade cardio-respiratória
  • metabolismo basal
  • resistência, força e potência muscular
  • oxidação de gorduras (perda de massa gorda), massa magra (músculo), da
  • coordenação, agilidade e velocidade de reacção, da
  • amplitude articular, do equilíbrio, melhoria da eficiência e performance diária nas actividades que realiza, tornando-o mais FUNCIONAL!!!

O principal objetivo deste treino global é a manutenção e/ou o aumento dos níveis de resistência ao esforço, flexibilidade, resistência aeróbia e destreza geral, através da realização de exercícios mais complexos e que requerem que o praticante tenha um bom domínio corporal.
Classe
Idade
Dias
Horas
Professor Responsável
Treino Funcional I
+16 anos
6ª
ou
​sáb.

19h00 - 19h45
​19h50 - 20h35
20h40 - 21h25
10h00 - 11h00
11h00 - 12h00
Alexandre Linhas
Treino Funcional II
+16 anos
2ª e 4ª
ou 
​3ª e 5ª

19h00 - 19h45
​19h50 - 20h35
20h40 - 21h25
Alexandre Linhas
Treino Funcional I + II
+16 anos
2ª, 4ª e 6ª
ou
​3ª, 5ª 3 Sáb

19h00 - 19h45
​19h50 - 20h35
20h40 - 21h25
10h00 - 11h00
11h00 - 12h00​
Alexandre Linhas
Treino Funcional III
+16 anos
2ª a 6ª
​Sáb
​20h40 - 21h25
10h00 - 11h00
11h00 - 12h00​
Alexandre Linhas
Experimenta Grátis!

Endereço

Rua Ferreira de Castro, 13
2725-079 Mem-Martins
Onde estamos?

Telefone

(+351) 91 785 19 80
(+351) 91 785 24 44

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